„Apar-thé“-Workshop – Auf der Suche nach Ihrem Schlaf

Psychische Belastung, übermäßige Wachsamkeit, Sorgen … Nehmen Sie sich einen Moment Zeit für sich selbst, um Ihren Schlaf besser zu verstehen und Tipps für ruhigere Nächte zu entdecken.

Ein geselliger Workshop zum Austausch, in dem Sie Ihre Erfahrungen und Fragen teilen können – wohlwollend begleitet von Laurence Huck, Gründerin von „Souffle d’Elaya“, Sophrologin und seit über 20 Jahren Expertin für Schlaf.

„Apar-thé“ ist ein neues Angebot der BMJ, das gesellige Workshops und Treffen bei einer Tasse Tee anbietet – als Einladung, eine Pause einzulegen, sich Zeit für den Austausch zu nehmen, sich zu informieren und sich über wichtige Themen des Alltags und des Wohlbefindens auszutauschen: Schlaf, Stressbewältigung, Ernährung, Emotionen, Veränderungen und Lebensphasen.

Das Programm beginnt mit einer Reihe von drei Workshops zur Sensibilisierung für den Schlaf, die von Laurence Huck geleitet werden, die in Caycedo-Sophrologie, kreativer Visualisierung und Klangtherapie ausgebildet ist. Inspiriert von der Polyvagal-Theorie von Stephen Porges, die eine wesentliche Erkenntnis vermittelt: Der Körper schläft nicht ein, weil man es ihm befiehlt, sondern er schläft ein, wenn er sich sicher fühlt, gründet sie „Souffle d’Elaya“, um Körper – ob groß oder klein –, die sich nicht mehr entspannen können, nicht mit einer weiteren Technik zu unterstützen, sondern ihnen dieses Gefühl innerer Sicherheit zurückzugeben, das es dem Schlaf ermöglicht, auf natürliche Weise zurückzukehren.


Leitung: die Sophrologin Laurence Huck
Kostenloser Workshop, offen für alle.
Anmeldung online: https://mediatheque-saint-tropez.c3rb.org/
per Telefon: 04.94.55.90.24

Freitag, den 23. Oktober 2026 von 10.30 Uhr bis 12 Uhr.

Kostenlos.