Atelier apar-thé - A la rencontre de votre sommeil

Charge mentale, hypervigilance, préoccupations… Prenez un moment pour vous, pour mieux comprendre votre sommeil et découvrir des clés pour des nuits plus sereines.

Un atelier convivial pour échanger, partagez vos expériences et interrogations, guidé en toute bienveillance par Laurence Huck, fondatrice de Souffle d'Elaya, sophrologue et experte en sommeil depuis plus de 20 ans.

Apar-thé est un nouveau dispositif de la BMJ qui propose des ateliers-rencontres conviviaux autour d’un thé, comme une invitation à faire une pause, prendre le temps pour échanger, s’informer et partager autour de grands thèmes de la vie quotidienne et du bien-être : le sommeil, la gestion du stress, l’alimentation, les émotions, les changements et les étapes de la vie.

Le dispositif débute avec un cycle de 3 ateliers-rencontres de sensibilisation au sommeil guidés par Laurence Huck formée à la sophrologie caycédienne, à l'imagerie créative et à la sonothérapie. Inspirée par la théorie polyvagale de Stephen Porges, qui explique une chose essentielle : le corps ne s'endort pas parce qu'on le lui ordonne, il s'endort quand il sent qu'il est en sécurité, elle fonde le « Souffle d'Elaya » pour accompagner les corps — petits et grands — qui n'arrivent plus à relâcher, non pas avec une technique de plus, mais en leur redonnant ce sentiment de sécurité intérieure qui permet au sommeil de revenir naturellement.


Animé par la sophrologue Laurence Huck
Atelier gratuit et ouvert à tous.
Sur inscription en ligne : https://mediatheque-saint-tropez.c3rb.org/
par téléphone : 04.94.55.90.24

Vendredi 23 octobre 2026 de 10h30 à 12h.
(Adultes).

Gratuit.